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Se você ainda não conhece o método Pilates, é uma ótima oportunidade para conhecer e experimentar.

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Conheça mais de 10 motivos para experimentar Pilates:

Quais os benefícios do Pilates?

Praticando regularmente os exercícios de Pilates você pode:

• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
• Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE;
• Trabalhar a percepção do corpo e mente;
• Deixar o corpo menos vulnerável a lesões com padrões eficientes de movimentos;
• Reduzir o stress, aliviar as tensões, e ganhar energia;
• Restaurar o alinhamento postural;
• Deixar sua coluna mais forte e flexível;
• Ajudar a recupera-se de lesões;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhorar a circulação sangüínea;
• Aumentar a coordenação neuromuscular;
• Obter alívio das dores nas costas e stress das articulações;
• Corrigir sobre-carga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão;
• Melhorar a mobilidade, agilidade e vigor;
• Complementar o treino esportivo e o desenvolvimento funcional para a atividade diária;
• Melhorar o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima.
   

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